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usdt法币交易平台(www.caibao.it):鲑鱼乱全台!寄生虫超多易发胖?营养师曝真相

admin2021-03-2621

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usdt法币交易平台(www.caibao.it):鲑鱼乱全台!寄生虫超多易发胖?营养师曝真相 第1张 着名连锁寿司店提议流动,只要名字有鲑鱼两个字,就可以免费吃寿司吃到饱。 鲑鱼乱全台!寄生虫超多易发胖?Salmon sushi 寿司 订阅影音:

鲑鱼之乱还在烧!着名连锁寿司店提议流动,只要名字有鲑鱼两个字,就可以免费吃寿司吃到饱,造成许多人纷纷更名,想要一饱口福。不外,不少人忧郁鲑鱼油脂高,吃多了热量会爆表,也传出鲑鱼中含有大量的寄生虫,让人相当恐惧,营养师林世航接受《中时新闻网》专访替身人解惑。

usdt法币交易平台(www.caibao.it):鲑鱼乱全台!寄生虫超多易发胖?营养师曝真相 第2张 日本回转寿司店「寿司郎」推出促销流动,掀起全台「鲑鱼之乱」。(图/新北市民政局提供)

一天事实摄取若干的鲑鱼才合适,营养师解答,一样平常成人也许是400到600毫克,以食药署的资料来看,一天也允许以吃100公克上下的鲑鱼,约莫即是一个手掌的巨细。他也提到,鲑鱼虽然含有较高的油脂,但只要搭配少油的食物一起吃,摄取平衡的油脂,就无需太过忧郁热量问题

usdt法币交易平台(www.caibao.it):鲑鱼乱全台!寄生虫超多易发胖?营养师曝真相 第3张 鲑鱼含有厚实的卵白质,且omega-3脂肪酸的含量是鱼类中数一数二高的。

至于鲑鱼生鱼片中是否真的会有大量的寄生虫,他则示意,一样平常生鱼片会经由冷冻处置冷冻历程中就可以把寄生虫杀死,而且鲑鱼是属于海鱼,较不会有寄生虫。不外要注重,钓鱼时万万不能直接将鱼做成生鱼片,照样得煮熟后食用。

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林世航示意,鲑鱼含有厚实的卵白质,且omega-3脂肪酸的含量是鱼类中数一数二高的,在学术研究也发现,其中的DHA和EPA能能降低三酸甘油酯、预防脑部疾病及珍爱心血管防止血栓形成,另外,鲑鱼的红色来自类胡萝卜素,对于眼睛的珍爱也十分有益,最后林也提醒,即便牠有再多的营养素,照样不能食用过量,以免造成身体肩负。

(摄影、剪辑/林映汶)

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(中时新闻网)

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