新2正网平台出租(www.hg108.vip):尿酸高不能吃羊肉?医生:牢记“3少吃3不喝”,让尿酸不敢造次

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尿酸是人体嘌呤代谢的最后产物,人体中80%的尿酸来源于身体内的内源性嘌呤,而饮食只能起到20%的作用。尿酸的产生和排泄是一个平衡的过程,如果尿酸的排泄机制出现问题,就会导致痛风。当然,这仅仅只是“冰山一角”。日常生活中要注意控制尿酸,防止高尿酸对人体造成伤害。

尿酸是体内嘌呤代谢所致,尿酸超过这个数值,说明体内嘌呤含量过高,要注意控制,以免形成尿酸。此外,羊肉中的嘌呤含量也很高,100克的羊肉中嘌呤含量为111.5 mg,尿酸高者一天摄取的嘌呤为300 mg,吃了羊肉会导致体内嘌呤含量过高,对人体有害。因此,高尿酸人群最好不要吃羊肉,特别是羊汤。

医生:谨记“三少三忌”,或有益于肾

海鲜

高尿酸人群平时要多吃一些海鲜,海鲜味道鲜美,富含蛋白质,对人体有益。高尿酸的人摄入过量会导致体内的嘌呤含量超标,导致尿酸代谢紊乱,从而导致痛风。

肥肉

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有的人爱吃肥肉,但尿酸高的人也要管好自己的嘴巴。因为脂肪含有大量的高嘌呤及不饱和脂肪酸,因此,体内的尿酸值会迅速升高,患痛风的机率也会随之升高。

动物的器官

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动物内脏的营养价值很高。高尿酸血症患者要避免食用,避免出现痛风。

饮料

平时很多人都喜欢喝饮料,但是高尿酸人群要严格控制自己的饮食。如果过量饮用,不仅会加速体内的尿酸,还会导致体内的尿酸排泄,这对人体的健康是很有好处的。

骨汤

许多人都爱吃这种骨头汤,因为它富含钙质,特别适合老人食用。其实也不是,骨汤里的油脂含量很高,会在人体中产生乳化的效果,长期喝下去会影响机体的新陈代谢,骨头汤里的嘌呤很容易被溶解,从而导致尿酸增高。长期服用大骨汤,会让痛风患者的病情加重,想要稳定尿酸,还是少喝为妙。

有高尿酸的人群最好不要喝啤酒、白酒、红酒等。酒精会促进身体的嘌呤代谢,导致尿酸的排出速率下降,导致痛风的发生。痛风患者在日常生活中要避免饮酒,避免饮酒。

高尿酸人群可以经常饮用这三种饮料

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